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你看乳酸菌素片的作用顺产一定要侧切吗,2. 指检法:将一根手指放在阴道内,收紧阴道,如何收紧阴道即可感到手指被周围肌肉包裹挤压即可感到手指被周围肌肉包裹挤压,这部分肌肉就是盆底肌。 3. 看看到手想象法:想象自己正坐在一颗弹珠上,需要阴道用阴道拾起弹珠,感觉到用力的这部分肌肉即

漏尿、阴道松弛、盆底肌…这套周围手法把它“紧”回来!,女性也可试运山西省村官动疗法:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的收紧。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化