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过年吃肉怕长胖?这3种肉放心吃

  发布日期:2018-01-25 15:19

  减肥说到底其实很大部分原因是我们管不住自己的嘴,吃的时候我们把减肥甩的远远地。等吃饱了又想起要减肥。所以今天小编总结几款既可以饱腹又能减肥的食材。

  1.鸡胸肉

  我们减肥期间不敢吃肉类,恐怕长胖。但鸡胸肉完全不用考虑这个问题。它不仅脂肪含量低,而且营养成分高,及时补充减肥期间所需要的营养。

  2.鱼肉

  鱼类含脂肪非常低甚至可以忽略不记,而且每200克的鱼肉的热量维持在200卡路里左右。所以减肥期间吃鱼肉完全不用担心长胖的事。而且鱼肉对顺通血管,降低胆固醇都有很好的作用。

  3.虾类

  虾的脂肪含量和热量比鱼类的脂肪热量更低一些。我们都知道海产品脂肪量低,热量低。而虾是海产品中脂肪等含量较低的。所以减肥期间可以放心吃虾肉。

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